Batter ۾ اڪيلي - ۾ مفيد

مڇي جي هاء توانائي جو قدر تيز recuperate ڪرڻ لاء اسان جي جسم ۾ مدد ڪري، مڇي٪ 95 ورهين جي vitamins هڪ، د، پروٽين digestibility تي مشتمل آهي. مڇي جي سڀ varieties اهميت تي مشتمل وسي تيزابي. جيڪڏهن اهي سڀ کائي نه ڪندا آھن، پوء اتي جيئن ته معدي چڏي، سنڌن، eczema، ڏند جو مقدر، impaired cholesterol تحول جي السر جيئن بيماريون آهن. مڇي ۽ shellfish اهڙي calcium، فاسفورس، هي ميگنيشيم جي حيثيت افروز جي هڪ plurality آهن. اهو محسوس ڪيو آهي ته، جيئن ته هن جو سراغ عنصرن cobalt جيئن سامونڊي مڇي ذات ۾ fluorine، جست، molybdenum ۽ ٻين جي تازي مڇي ذات ۾ کان وڏو مقدار ۾ موجود آهن.

batter ۾ اڪيلي - هڪ ھيئن تڪڙا موهيندڙ تيار ڪرڻ ۽ تمام مزيدار ھوندو. سڏيو frying لاء سيال batter breading، ڍڪيل، اٽو ۽ پاڻيء مان اڪثر ۾ ان کي تيار ڪري، پر اتي به آهن، جتي پاڻي هڪ بيئر، کير، صاف پاڻي يا ٻين سيال لاء تبديل ٿي آهي ترڪيبون.

batter ۾ اڪيلي

• اوپن مارڪيٽ في Dover اڪيلي پارچو؛
• اڌ شهزادي؛
• آنا؛
• اٽو، ٻه سؤ گرام؛
• پاڻي جي هڪ سؤ گرام؛
• کنڊ؛
• تيل.

مڇي مسالا سان قبا، ته فرج ۾ شهزادي رس ۽ جاء تي ھڻي اڌ ڪلاڪ لاء marinate ڪرڻ. ٿوري ٿڌي پاڻي سان آنا whisk، کنڊ ۽ اٽو شامل، جي batter thickish هجڻ گهرجي. مڇي، سڀني پاسن تي وتندو تري تي fry ٽڪر ۾ پٽي ۽ جيسين پکي هڪ batter ۾ وجهي آهي. من موهيندڙ کي هڪ garnish جيئن "اڪيلي tempura" تازو ڀاڄيون، جوش اچي آلو، کارائي سگهجي ٿو crumbly چانور.

سمنڊي ٻولي، پڪل ڪريم چٽڻي سان تنور ۾

• سمنڊ ٻولي اوپن مارڪيٽ جي fillet؛
• seasonings؛
• شهزادي رس؛
• ڳاڙهسرو ڪريم؛
• اٽو؛
• سخت پنير جو هڪ سو گرام.

اڪيلي پارچو چڱيء طرح ٿڌو پاڻي ۾ غسل ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي. ، جو مصالحو ۽ ليمو رس شامل وجھندو، لوڻ ۽ وتندو تري تي fry سان اٽو ۾ ھٽايو. ڳاڙهسرو ڪريم سان تري، اوسا ڪرڻ تي گذري، پنير ۽ جنگين سان sprinkle ايتري قدر ٿي چڪو آهي. chopped وليون decorate ۽ جوش اچي آلو اسان کي جاء سان گڏ رهيو جڏهن موڪلڻ.

batter ۾ اڪيلي

• سمنڊ ٻولي اوپن مارڪيٽ جي fillet؛
• مڇي لاء مصالحي جي ڪنهن به آميزش؛
• کاري؛
• ڪڻڪ جو اٽو؛
• ٽي ڍڪيل؛
• کير مان اڌ ڪپ؛
• تيل.

Fillet obsushivayut ٽوال ۽ portioned ٽڪر، کاري ۾ پٽي، مسالا گڏيو گڏي ۽ پندرهن منٽن لاء soak ڪري ڇڏي. جي batter لاء آنا، کير ۽ اٽو گڏيو ڪرڻ ضروري آهي. تيار پارچو پکي، تيار پارچو اسان جي عبادت ڪريو تان جو سڄو ڳاڙهو-گرم frying تري تي batter ۽ fry ۾ dipped، وليون سان مٿس وسوارا، batter ۾ هڪ اڪيلي سان رهيو، توهان هڪ crumbly چانور چيلنج ڪري سگهي ٿو.

تنور ۾ اڪيلي پنير سان

• اڌ اوپن مارڪيٽ fillet؛
• mushrooms جي ٻه سؤ گرام؛
• پنير جا ٻه سؤ گرام؛
• ٽماٽي؛
• مصالحي.

اسان هڪ بيڪري ورق سندس سيني تي اڏائي تي رکي، قبل از oiled seasonings، ٽماٽي ۽ پنير جو مٿي fillet slices پتلي طباق sliced تي اڏائي، ٽيهه جي باري ۾ منٽن لاء جنگين ايتري قدر ٿي چڪو آهي.

تنور ۾ بصر سان اڪيلي

• اڪيلي جي اوپن مارڪيٽ؛
• پنج بلب؛
• seasonings؛
• گاجرا؛
• greens.

بصر جا ڇلا ۾ پٽي ۽ اڌ ٿال، جي ڀينگ قبل ورق تي اڏائي. مسالا آميزش Sprinkle. ان کان پوء اسان کي جاء جي مڇي پارچو ۽ مصالحي جي آميزش ۽، بصر ۽ greens جي باقيات جي مٿي تي، لپيٽڻ، جنگين سان sprinkle ايتري قدر ٿي چڪو آهي.

batter ۾ اڪيلي، جو رشيد جنهن جي اسان جي مٿان شايع - هڪ تمام مفيد ۽ مزيدار موهيندڙ، ان،، ڪافي، مقوي آهي ته به هڪ ننڍڙو حصو ڪافي آهي مطمئن ۽ ان کان سواء ۾ وڃي، اتان جي هذا مزو کائڻ سان، توهان vitamins ۽ حقيقت افروز جي جسم لاء ضروري جو هڪ پورو سلسلو حاصل . polyunsaturated سوڻ ۽ ٻين قدرتي عنصرن جي هڪ storehouse - سڀني سامونڊي مڇي کان پوء. Ideally، مڇي وينجن هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا کاڌو واپرائڻ ڪري جيڪڏهن توهان اهڙي هڪ موقعو ڪونه ڏيندا ضرورت - مڇي تيل وٺي.