هڪ مائو ڪيئن ٺاهي؟ تجاويز، وضاحت، پڙھڻ

سيمولينا ڪڻڪ مان ٺاهيو ويندو آهي. اهو ڪنرج، پنگلنگ، پڪل سامان ۽ ٻيا پکائڻ لاء استعمال ٿيندو آهي. ٻين اناج جيان ، سمولينا تڪڙو تڪڙو پيرايو ۽ پڻ اسان جي جسم پاران جذب ڪيل آهي. ڇو جو سيمولينا اڪثر غذا جي مينڊي ۾ شامل آهي.

اهو گوبا، شايد صرف هڪ پيٽ ۾ معدني نه آهي، پر اندرون، اندروني طور، ماڻهن کي ڪنهن مهمو جي بيمارين کان متاثر ٿيڻ لاء، سمولينا مچ، اضافي موٽي ذخيرو ۽ ٻين شين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

مهانگو ۾ سبزيبل پروٽين ۽ نشاستي جو تمام گهڻو آهي، پر ڪافي فائبر ۽ معدنيات، ويتامين موجود نه آهي. दलका खाना पकाउने एक सानो समयको लागि आवश्यक، सबै उपयोगी सामाग्री भण्डारण गरिएका छन्، यसैले मानिसहरूले केही अपरेसनहरू र साथै ज्वरोका रोगको रोग भएका व्यक्तिहरूको पछि लाग्दैन.

پکا پائڻ ۾ صرف نه صرف پورڊجز ٺاهڻ لاء، پر ٻين برتن جي لاء پڻ، مثال طور پائونڊ، گنگا، سوپ، سلاد، ڪيڪ، مختلف ساس.

اهڙا ٿورا ماڻهو آهن جيڪي ڪڏهن به پنهنجن جانن ۾ داڻا نه کائيندا آهن. سوين ڀيري ۾، تقريبا سڀني ٻارن کي هن دزيو کي کارايو ويو، پر گهڻا ڪجھ واقعو معلوم ٿي ته پهرين مناسب ڪئين ڪجي، ۽ نه سڀڪو پهرين آزمائشي کان سواء ڪنهن کي مزيدار ۽ آسان دزرو ملندو آهي.

کان پهريان توهان سڌو سنسڪرت کي گڏجاڻي شروع ڪرڻ کان پهريان، توهان کي درست ڪرڻ ۽ اناج جي مقدار سان لاڳاپو رکڻ جي ضرورت آهي. سمجھو ته هڪ مونو صحيح طرح ڪيئن کائڻ، توهان کي لازمي تناسب ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. اڪثر ڪري هن ريز کي کير تي پکايا ويندا آهن، پر اهو ممڪن آهي ته پاڻي کي اڌ سان اڌ ۾ کائڻ لاء. منڪا ڪيترا ئي مختصر وقت ۾ ڪيترائي ڀيرا وڌائي ٿو - تقريبا 30 سيڪنڊن ۾، هن وقت دوران توهان کي صرف پاڻي شامل ڪرڻ نه آهي، جيڪڏهن پولس ڏاڍو موٽ موڙي ٿي، پر اهو به چڱي نموني سان گڏ. ٻي صورت ۾، دزريز جي بجاء، توهان کي اڻ وڻندڙ مواد لپپس سان گڏ ملندو.

ڪجھ مڱوڻي هڪ مونو ڪئين ڪجي

تنهن کانپوء توهان کي پاڻي يا کير ٺاهن تي چوري، لوڻ ۽ ٿورو کنڊ شامل ڪيو وڃي. گونٽس ننڍڙي مائٽي ۾ ننڍيون مائع ۾ ڀريو وڃي ٿو، ۽ توهان کي هميشه طور تي تڪليف گهرجي. ڪجهه گند گند سان چمڪيو. پر اھو بھترين بھتر آھي، جيڪڏھن ھڪڙو ٿلھي استعمال ڪريو، ۽ اناج جا سمھڻ ۾، توھان کي ٺھيل ٿيندين، ھن صورت ۾ توھان کي گونگا کانسواء نه رڳو ٻاھر ايندو، پر اھو پڻ روشني، فضائي مستقل تغير آھي.

جيڪڏهن توهان وٽ سمهڻ جو وقت نه آهي ته توهان وٽ ڪجهه ننڍڙو اناج وٺي وٺو، پوء توهان جي ٻرندي ٻيهر وري ليمن سان ٿيندي. توهان کي چوري بند ڪري، مکھن شامل ڪريو ۽ پٽي سان پين بند ڪريو، ان کي ڪجهه منٽن لاء آرام ڪرڻ ڏيو. وري، جيڪڏهن گهربل هجي، توهان ٻين فلٽرن کي شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ جام، جام ۽ پسند.

هڪ مائو ڪيئن ٺاهي؟ اهو بلڪل آسان آهي، جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا. ان کان سواء، توهان کي ڪنهن به ڀريل، ٻير، ميوو، گريبان شامل ڪري سگهو ٿا.

ڪارو وکر ۽ ٻير ڪڻڪ سان گڏ هڪ منگا ڪيئن ڪئين

هن اناج جي هڪ خدمت لاء توهان کي کير يا گلاس واري شيشي جي ضرورت هوندي آهي (توهان کي هڪ گلاس واري پاڻي جو اڌ حصو ۽ اڌ گلاس پاڻي استعمال ڪرڻ گهرجي)، ٻن اسپون کان سواء گنگا جي بغير، ماکيء جو مکڻ، ماکيء جي ٻني ٻير جو هڪ گلاس، نيبو جوس ۽ ليمن جي سجاڻ لاء.

کنڊ جي ٻنيء، لبوس جوس र यसको घेराबاري سان ملايو وڃي ٿو، دو منٽن لاء تيزي ۽ ٿڪڻ جي اجازت ڏين ٿا، پوء چٽيو وڃي ۽ ان کي ٿڌي.

کير مان ھڪڙو ھڪڙو اڇو، کنڊ ۽ لوڻ کي ذائقو شامل ڪريو، مانو وڌو ۽ ڇڪڻ سان ڪڻڪ وجھي. جڏهن ڏاڪڻ لاء تيار آهي، ان کي مکڻ سان گڏ، چٽ ۽ ٻني سان ٻج سان سجدو ڪريو. ساڳيء طرح، توهان ڪنهن به ٻير سان گڏ ريز کي کائي سگهو ٿا.

هاڻي توهان ڄاڻن ٿا ته ڪنهن لنڊن جي ڪنهن منگا کي ڪٽڻ، روشني ۽ ڦرندڙ مستقل استحڪام ڪيئن ڪرڻ، توهان ان کي آرام سان ڪوشش ڪري سگهو ٿا، آئون توهان کي يقين ڏيان ٿو، توهان کي پسند ايندي!